不可忽视的“大姨妈”

2021-04-03 15:39 [新闻] 未知

更多月经是女性生殖内分泌健康的晴雨表，正常月经具有周期性及自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日。每次月经持

月经是女性生殖内分泌健康的晴雨表，正常月经具有周期性及自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21~35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2~8日，平均4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多。

月经期我们应该注意的问题：

一、月经期要注意保暖，保持经期卫生：
卫生巾要勤换，避免继发感染，另外，月经期尽量避免同房，否则会增加感染机会，同时月经期同房会造成血液逆流，容易导致盆腔炎。

二、饮食方面
1. 需要禁忌偏凉食物以及辛辣刺激食物，例如冷饮、西瓜、桔子、油条、辣椒、芥末等，可以适当饮用红枣红糖生姜水，改善月经期不适。
2. 保持充足睡眠以及适当运动，适当运动可以促进盆腔血液循环，加速代谢产物排出体外，避免过度劳累，引起经血过多。

三、出现月经不调，及时就医
出现月经不调如：月经周期缩短或延长、月经淋漓不尽时，需要及时就医。

——武汉市妇女儿童妇幼保健中心宋晓捷
武汉医师协会妇产科分会主任委员
武汉医师协会遗传与优生专业委员会副主任委员
中国妇幼保健协会妇幼微创专业委员会宫腔镜学组常务委员

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